Välkommen !
På den här sajten kan du göra ditt eget träningsschema, och sedan göra en skärmdump (screen capture), eller skriva ut.
Vill du skriva ut från sajten, bör du välja ”Liggande format/Landscape”, så att textrutorna som kalendern baseras på, visas korrekt på pappret.
Du bör också stänga ned alla utfällda ramar på sidan, så att inte dessa interfererar med det som du vill skriva ut.
Varje dag representeras av 7 textrutor, i vilka du kan skriva valfria data angående din träning, exempelvis ruta 1 = datum, ruta 2 = träningsaktiviteter, ruta 3 = vilodagar, ruta 4 = valfria enheter, ruta 5 = fler valfria enheter, ruta 6 = SET, och ruta 7 = REPS.
Det finns 12 stycken tomma kalendermallar – en mall per månad – så att du kan göra träningsplanering för ett helt år, om du vill.
Länkarna på sidorna öppnas i ”ny flik”, så att du inte skall råka radera det du redan har skrivit i textrutorna.
